13 Cara Mengatasi Grogi Saat Presentasi – DIJAMIN AMPUH

Mengatasi grogi saat presentasi – kita semua tentu sadar bahwa semua orang tidak selalu pandai berbicara didepan umum. Namun karena tuntutan pekerjaan ataupun karena aktivitas pembelajaran tertentu maka seseorang diharuskan untuk bisa presentasi di depan umum. Banyak orang di luar sana yang pandai dan jago menyiapkan materi pesan presentasi, tapi tidak mahir dan lihai menyampaikannya.

Terlebih tidak dibarengi dengan persiapan yang baik dari diri sendiri, akhirnya presentasi di depan umum akan menimbulkan rasa gugup dan cemas. Penyebab utama gugup dan grogi adalah karena pikiran tidak fokus, sehingga jantung pun berdetak lebih cepat dan tangan pun berkeringat. Bahkan tidak sedikit orang yang mengalami suara gemetar saat terjadi gugup atau grogi, sehingga orang lain yang mendengarkan presentasi kita bisa membaca bahwa kita sedang mengalami gugup atau grogi yang luar biasa. Masalah itulah yang menyebabkan banyak orang bingung cara mengatasi gugup saat presentasi.

Cara yang wajib adalah Anda harus menguasai materi dengan baik, saat Anda menguasai materi dengan baik maka anda akan terhindar dengan membaca tulisan. Karena menguasai materi juga menjadi nilai baik dan menjadi penilaian tersendiri bahwa anda itu benar-benar menguasai materi. Jika Anda belum pernah presentasi, di luar sana banyak sekali Tips Belajar Online public speaking yang bisa Anda pelajari.

Anda juga wajib memahami siapa audiens Anda atau siapa orang yang mau menerima materi anda, ini sangat penting agar anda bisa menata gaya bahasa gestur tubuh dan tata cara bahasa yang baik dan benar. Sehingga Anda benar-benar menghargai anda siapapun mereka apapun latar belakang mereka.

Bagaimana Cara Mengatasi Grogi Saat Presentasi? 

1. Wajib Latihan Dulu

Sebelum Anda menyampaikan isi materi, Anda wajib melatih diri anda untuk berbicara di depan umum. Cara paling gampang adalah Anda merekam diri anda sendiri melalui smartphone dengan konsep video. Bisa juga dengan cara lain dengan merekam audio terlebih dahulu selayaknya Anda berhadapan dengan banyak orang.

2. Jaga Kontak Mata

Perlu anda ketahui bahwa salah satu kesalahan terbesar saat presentasi adalah melihat mata penonton satu persatu namun berakhir tidak fokus pada siapapun. Jadi anda wajib menjaga kontak mata dengan audience sehingga terjadi hubungan komunikasi yang baik seolah-olah anda sedang berkomunikasi dengan mereka.

3. Ketahui Resiko Kesalahan

Saat Anda presentasi tidak menutup kemungkinan terjadi kesalahan baik menyampaikan materi ataupun berbicara dengan orang lain. Solusi agar Anda tidak bingung dan gugup saat terjadi kesalahan, maka siapkan ide atau plan B sehingga Anda bisa mengantisipasi ketika terjadi kesalahan tersebut.

4. Seringlah Melakukan Presentasi

Ada pepatah mengatakan bahwa orang bisa karena terbiasa, jadi jika Anda kedepannya ingin menjadi orang yang mahir saat presentasi maka latihlah terus dan seringlah berpresentasi. Karena saat anda sering melatih diri Anda presentasi didepan umum maka secara tidak langsung rasa percaya diri akan timbul dan membiasakan diri anda untuk bisa berbicara di depan banyak orang.

5. Datang Lebih Awal

Cara ini sangat manjur mengapa? karena disaat Anda datang lebih dulu sebelum audience datang maka anda bisa mengenali tempat baru. Selain itu Anda juga bisa mengetahui karakter audience Anda,  di sisi lain Anda juga bisa mempersiapkan segala hal terutama dalam hal teknis. 

6. Berpikir Baik Kunci Mengatasi Grogi Saat Presentasi

Saat kita memulai presentasi di depan banyak orang maka secara tidak langsung rasa percaya diri itu akan meningkat secara drastis. Tapi bukan berarti tidak menutup kemungkinan rasa grogi itu bisa muncul tiba-tiba. Karena salah satu faktor yang menyebabkan grogi muncul tiba-tiba adalah adanya pikiran negatif yang lalu-lalang di pikiran kita. Pikiran negatif muncul karena rasa khawatir kita akan melakukan kesalahan, takut ide atau pesan yang disampaikan terima oleh audience. Jadi latihlah diri Anda berusaha untuk berpikir positif dan berpikir yang baik sehingga rasa grogi atau pikiran negatif bisa terminimalisir.

7. Anggap Sebagai Teman

Salah satu faktor penyebab grogi adalah Anda merasa sedang berbicara dengan orang asing atau orang yang levelnya lebih tinggi dari anda. Disini anda dituntut jangan sampai merasa merendahkan diri atau merasa bodoh dan merasa tidak bisa atau tidak sekelas dengan mereka. Cara terbaiknya adalah ubah persepsi Anda, ubah mindset Anda, ubah pola pikir anda. Anggaplah semua peserta atau audiens yang hadir di hadapan anda adalah sahabat atau teman dekat Anda sehingga Anda bisa lancar saat  persentasi.

8. Atur Postur Tubuh

Menurut penelitian yang valid oleh salah seorang Profesor di Harvard Business School, menyatakan bahwasanya sikap tubuh kita saat berdiri maupun duduk itu juga bisa mengubah perasaan yang sedang kita hadapi. Disini kita bisa menilai bahwa, sikap atau postur tubuh kita itu bisa mencerminkan perasaan kita. Termasuk ketika anda sedang grogi, maka jangan tunjukkan postur tubuh Anda seperti orang grogi maka orang lain atau dia akan mudah menebak kondisi anda. Anda wajib mengatur postur tubuh Anda seperti orang tegap dan berdiri gagah atau istilah lainnya adalah High Power Poses.

9. Atur Pola Napas untuk Mengatasi Grogi Saat Presentasi

Bicara soal pernapasan, sebenarnya banyak sekali rahasia tentang dunia pernapasan yang belum Anda ketahui. Orang-orang yang sering melatih dirinya meditasi tentu akan memahami betapa pentingnya olah nafas bagi tubuh diri kita. Kondisi ini bisa Anda terapkan saat merasa grogi atau gugup saat presentasi. Secara sederhananya adalah Anda bisa tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Lakukan hal tersebut secara berulang-ulang, karena yang terjadi adalah oksigen akan masuk ke dalam otak Anda, sehingga membuat anda lebih nyaman dan rileks. Dan saat Anda berada di atas podium atau di atas panggung maka jangan langsung berbicara pastikan posisi tubuh Anda senyaman mungkin lalu berbicaralah dengan perlahan.

10. Buang Emosi Dengan Gerakan untuk Mengatasi Grogi Saat Presentasi

Ada cara paling ampuh untuk mengatasi grogi saat presentasi, cara ini sangat familiar tapi tidak semua orang menyadari betapa pentingnya hal ini. Cara tersebut yaitu dengan menggerak-gerakkan tubuh kita dengan cara yang baik dan sopan. Maksudnya adalah saat Anda persentasi posisikan tubuh anda tidak seperti orang kaku seperti patung, cobalah untuk membuka kaki Anda secukupnya dan gerakan tangan anda. Hal ini bertujuan agar grogi Anda bisa di lepaskan dengan gerakan tersebut. Jika panggung Anda cukup lebar maka anda sesekali boleh jalan kesana kemari untuk mengubah suasana atau perasaan Anda ketika berada pada posisi yang berbeda.

11. Nikmati Proses Presentasi

Saat Anda dipercaya untuk berpresentasi, maka secara tidak langsung Anda adalah orang yang hebat dan dipercaya orang lain untuk menyampaikan ide-ide yang luar biasa. Jadi nikmatilah saat Anda persentasi, karena Anda adalah orang yang dipercaya untuk bisa menyampaikan hal tersebut kepada banyak orang. Karena di luar sana banyak sekali orang yang punya ide dan gagasan tapi susah untuk menyampaikannya. Beruntungnya, Anda dipercaya untuk bisa melakukan hal itu, bersyukurlah dan nikmati prosesnya.

Janganlah mengejar kesempurnaan diri, karena disaat kita berusaha untuk tampil secara sempurna maka pikiran-pikiran negatif rasa grogi akan muncul tiba-tiba tanpa kita sadari. Berpresentasi lah secara natural apa adanya, agar orang lain bisa menilai siapa diri Anda. Karena orang lain itu akan paham mana persentasi yang tulus dan mana persentasi yang dibuat-buat. Sampai sini anda sangat paham bahwa menjadi diri sendiri adalah Jalan Terbaik.

12. Selipkan Jokes Humor

Salah satu hal yang sering terjadi saat menerima persentase dari orang lain adalah rasa bosan, rasa ngantuk dan rasa ingin pulang atau pergi. Sekarang bayangkan, jika saat Anda persentasi audience merasakan hal tersebut, lalu Bagaimana perasaan Anda?.

Salah satu cara paling ampuh dan sekaligus  menjadi tips penutup paling manjur adalah selipkan humor di dalam materi presentasi anda. Dengan cara ini sangat ampuh agar menjaga audiens itu tetap fokus pada diri Anda dan tetap antusias terhadap materi yang anda sampaikan. Selain itu Anda bisa menyiapkan jokes atau humor yang sudah anda siapkan, atau bisa secara spontan. Namun jika anda tidak terbiasa dengan humor, maka anda bisa siapkan selipan selipan humor yang sudah anda atur sebelumnya.

13. Pandai Mempengaruhi Audiens 

Bicara soal presentasi tentunya ada 1 skill yang wajib Anda asah yaitu bagaimana cara mempengaruhi orang lain. Perlu Anda ketahui, bahwa skill mempengaruhi orang lain belum banyak orang dan tidak semua tahu dengan teknik ini. Jadi bersyukurlah Anda yang sedang membaca artikel ini, karena sesaat lagi Anda akan kami berikan rahasia demi rahasia bagaimana cara mempengaruhi orang lain tanpa jimat tanpa mantra.

Teknik tersebut merupakan teknik yang sudah mendunia dan dengan cara ilmiah Anda bisa mempraktekkannya kepada siapapun dan dengan cara yang sudah ditentukan. Jika anda benar-benar serius untuk mempelajarinya, maka kami telah mempersiapkannya untuk Anda saat ini juga.

Kesimpulan Cara Mengatasi Grogi Saat Presentasi

Kita semua tentu pernah mengalami grogi dan gugup saat presentasi dan kita bingung bagaimana cara mengatasi grogi saat presentasi. Kami berharap hadirnya artikel ini bisa menjadi Jalan anda untuk berubah menjadi pribadi yang jauh lebih percaya diri. Selain itu juga bisa memberi manfaat bagi banyak orang melalui presentasi yang anda sampaikan. Dan jangan lupa, Anda juga wajib menguasai teknik mempengaruhi orang lain.

Selamat Belajar!