Cara Membuat Afirmasi Positif dan Contoh Kalimat

Cara Membuat Afirmasi – Anda tentu sangat sering mendengar kalimat afirmasi yang positif, tapi tidak sedikit yang susah untuk membuatnya ketimbang membaca tulisan afirmasi orang lain. Di Dalam artikel ini kami akan membahas secara mendalam bagaimana afirmasi ini bisa berhasil untuk memprogram pikiran bawah sadar Anda. Karena salah membuat afirmasi berdampak kurang memberdayakan untuk diri Anda, alih-alih ingin mendapatkan kalimat yang sugestif, justru malah kurang tepat untuk Anda.

Bayangkan, jika Anda sendiri mampu merubah hidup hanya dengan kalimat yang sesuai tujuan dan Anda ucapkan sesering mungkin dari hati yang tulus. Kami gak bisa bayangkan betapa hebatnya hidup Anda kedepannya. Mengapa demikian? Karena ketika sebuah afirmasi itu berhasil tertanam ke pikiran bawah sadar, maka program atau belief tersebut yang akan membawa hidup Anda.

Afirmasi tidak hanya untuk meraih hal yang Anda impikan di masa depan. Tapi juga bisa Anda gunakan untuk membersihkan emosi negatif Anda. Jadi, boleh dibilang afirmasi adalah jalan ninja menuju kesehatan mental. Lalu apa itu definisi yang sesungguhnya tentang afirmasi?.

Afirmasi adalah kalimat positif yang diucapkan berulang-ulang kepada diri sendiri atau self talk. Gunanya untuk mengurangi pikiran negatif dan membentuk pola pikir positif. Dan terbukti ampuh untuk penyembuhan mental, pikiran serta tujuan hidup.

Apa Manfaat Membuat Afirmasi Positif?

Sehat Secara Mental

Karena setiap hari kita selalu berkomunikasi dengan banyak orang. Tidak menutup kemungkinan terjadi adanya konflik batin dengan orang lain. Untuk menetralisir hal tersebut, maka salah satu jalan mudahnya dengan reframing atau afirmasi.

Meningkat Kesadaran Diri

Salah satu hal yang jarang orang peroleh adalah tentang kesadaran yang baik. Kebanyakan orang terlalu fokus dengan dunia lain, tapi Ia lupa dengan diri sendiri. Afirmasi menolong diri Anda untuk kembali ke jati diri dan berusaha ngobrol dengan diri sendiri. Karena pikiran, tubuh, dan jiwa juga butuh asupan sugesti yang baik.

Membuat Afirmasi Berdampak Pada Kesehatan

Eitssss.. Sebentar! Mungkin Anda bertanya, apa hubungannya dengan sehat?. Oke jadi gini, sebuah sugesti yang masuk ke pikiran melalui kalimat afirmasi akan merubah tidak hanya pikiran tapi juga merubah perilaku. Dampak perilaku inilah yang secara tidak langsung merubah pola hidup Anda. Sedangkan kesehatan itu dipengaruhi oleh pola hidup yang baik, sampai sini masuk akal ya?.

Tumbuh Pikiran Positif

Ibarat kendaraan adalah rem itu sendiri. Afirmasi juga berperan sebagai pencegah perbuatan jahat atau negatif, karena dengan adanya afirmasi positif, maka yang negatif otomatis di reject oleh pikiran. Jadi wajar saja selalu tumbuh pikiran positif, karena hal itu lebih dominan di pikiran.

Masa Depan Cerah

Hal ini juga berkaitan dengan bagaimana peran sugesti afirmasi terhadap perilaku. Jika membuat afirmasi positif itu dapat membuat perilaku berubah, maka wajar hasil akhir kehidupan Anda pun berubah drastis. Apapun impian Anda, skill, kesempatan akan terbuka lebar, karena berkat afirmasi inilah yang membuka jalan untuk meraih hal itu.

Namun, sayangnya banyak orang diluar sana, mungkin salah satunya adalah Anda selalu galau mikiran contoh kalimat afirmasi yang baik itu seperti apa. Alhasil, Anda hanya sibuk copy paste afirmasi orang lain, hayo ngaku iya kan? hehe.Tapi tenang, sebentar lagi akan kami bongkar rahasia membuat kalimat afirmasi yang bisa menembus pikiran bawah sadar Anda.

Bagaimana Cara Membuat Afirmasi Positif?

Ulangi Afirmasi Setiap Hari

Salah satu cara paling ampuh untuk memasukan sugesti ke dalam diri adalah dengan pengulangan atau repetisi. Karena dengan pengulangan, kalimat tersebut menjadi lebih kuat dan mudah diterima bawah sadar. Biar makin lancar, berikut contoh afirmasi positif yang bisa di praktekkan.

• Aku cantik/tampan
• Diriku makin percaya diri
• Saya bahagia
• Diriku selalu sehat
• Hari ini Aku selalu berkelimpahan
• Aku orang yang tenang dan damai
• Dsb

Ulangi kalimat diatas setiap hari, terutama menjelang akan tidur atau sesaat setelah bangun tidur.

Gunakan Kalimat Positif

Sampai sini Anda sudah paham dong, bagaimana bisa sugesti positif bisa masuk kalau kalimatnya negatif?. Jadi prinsip dasarnya hampir mirip seperti pola reframing, dimana kerangka berpikir diubah sedikit sudut pandang dan angle-nya. Berikut contoh kalimat afirmasi positif.

“Walaupun saat ini istriku sedang jengkel dan marah denganku, tapi aku bersyukur karena dia satu-satunya orang yang mencintaiku dan mau hidup denganku. Dia yang selalu suportif dengan pekerjaanku, aku yakin dia marah karena wujud rasa sayang dan ingin aku menjadi lebih baik dan lebih pengertian lagi dengannya.”

Bagaimana perasaan Anda setelah membaca kalimat diatas jika Anda adalah seorang suami?. Tentu sudut pandang Anda berubah bukan? padahal hanya dari kalimat aja loh… ajaib sekali kan? Hehe

Konotasi Kalimat Positif

Konotasi positif ini dapat digunakan untuk menumbuhkan rasa percaya diri dan optimis di masa yang akan datang. Contoh afirmasi positif menggunakan konotasi yang baik.

“Aku senang hari ini bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik, aku yakin mulai besok dan seterusnya aku lebih mudah lagi untuk bisa menyelesaikan pekerjaan lebih banyak dan lebih cepat” 

Bagaimana rasanya? Lebih semangat kerja kalau sudah baca kalimat diatas? Itulah kekuatan sugesti melalui afirmasi. Jadi kalau kita bedah, pada kalimat awal itu membuat kondisi kita itu bersyukur atas pekerjaan kita. Kemudian disambung dengan kalimat berikutnya yang mengandung harapan bahwa esok dan seterusnya lebih baik lagi. Kalimat ini mengingatkan Firman Tuhan yang mengatakan “Sesungguhnya Jika Kamu Bersyukur, Pasti Kami Akan Menambah (nikmat) Kepadamu”. Gimana korelasi kalimatnya kuat sekali bukan?.

Membuat Afirmasi Dengan Rekam atau Tulis

Ini merupakan metode yang cukup populer di luar sana. Dimana Anda membuat sebuah kalimat yang bisa Anda tulis di kertas kemudian ditempelkan di ruangan favorit Anda. Dengan tujuan Anda lebih sering untuk membacanya. Bisa dengan merekamnya agar bisa Anda putar kapanpun dan dimanapun saat Anda merasa butuh suntikan energi positif dari kalimat Anda sendiri.

Usaha & Bertindak Nyata

Jangan jadikan kalimat afirmasi hanya sebagai mantra ajaib, tapi juga butuh tindakan nyata sebagai wujud keselarasan dengan program di pikiran bawah sadar Anda. Contoh kalimat afirmasi dengan wujud tindakan nyata. Disaat Anda sedang marah dengan rekan Anda, maka bisa setup afirmasi sebagai berikut.

“Aku sadar aku sedang kesal, tapi aku tetap berusaha tenang”. 

Setelah mengucapkan kalimat tersebut, maka Anda bisa bertindak nyata seperti menarik napas dalam dan menghembuskannya, dan bisa gunakan teknik lain yang biasa Anda gunakan. Itu hanya sedikit contoh ya, hal ini juga bisa berlaku untuk pencapaian besar Anda. Dimana butuh tindakan secara nyata agar Anda dekat dengan pencapaian tersebut. Tindakannya adalah dengan mendekati sumber daya yang membantu pencapaian tersebut.

Aturan Main Membuat Afirmasi

1. Gunakan kalimat afirmasi dengan cara kata ganti orang pertama, gunakan kata “Aku” atau “Saya”.

2. Hindari kata negatif, misal “Jangan” atau “Tidak”. Kata tersebut tidak dikenali oleh pikiran bawah sadar, sehingga hindari kata tersebut ya.

3. Gunakan kalimat yang mencerminkan rasa positif, misal contoh afirmasi positif.

“Aku bersyukur masih bisa menghirup udara pagi hari ini”

“Aku bahagia bisa menghabiskan waktu berdua dengan istri tercinta”

“Saya sangat bersemangat hari ini”

4. Gunakan pernyataan kalimat seolah-olah hal itu terjadi saat ini. Misal contoh cara membuat afirmasi positif.

“Aku orang yang selalu tenang dalam kondisi apapun”

“Aku orang yang beruntung setiap hari”

“Hidupku selalu berkelimpahan dan damai”

Sampai sini Anda sudah banyak mendapatkan inspirasi bagaimana cara membuat afirmasi positif. Udah gak perlu nyontek punya orang lain ya, karena sekarang Anda sudah tahu rahasianya.

Selamat Belajar & Bertumbuh!